Stretch & relax
Waarom meedoen met Stretch & relax bij Green Fit?
In onze Stretch & Relax les staat ontspanning en soepel bewegen centraal. Deze rustige les is speciaal ontwikkeld om je spieren op een veilige manier te rekken, spanning los te laten en je lichaam en hoofd tot rust te brengen.
01
Stretch & relax
Tijdens de les combineren we verschillende stretchtechnieken met rustige ademhaling en ontspanningsoefeningen. Je werkt aan flexibiliteit, mobiliteit en een betere lichaamshouding, terwijl je stress en spanning laat afvloeien. De bewegingen zijn eenvoudig en worden met aandacht uitgevoerd, waardoor je bewuster wordt van je lichaam en je grenzen.
Waar?
De les vindt plaats in een rustige sfeer, met zachte muziek en een fijne opbouw. We nemen de tijd om het lichaam goed op te warmen, daarna volgen stretches die gericht zijn op veelgebruikte spiergroepen zoals nek en rug, schouders, heupen en benen. Afsluitend zorgen we voor diepe ontspanning, zodat je opgeladen de mat weer verlaat.
Waarvoor?
Stretch & Relax is perfect voor iedereen die behoefte heeft aan meer ruimte in het lichaam, een moment van rust, of herstel. Het is ook een waardevolle aanvulling op andere sportlessen, doordat je je lichaam soepel houdt en blessures helpt voorkomen.
WIe?
Stretch & Relax is geschikt voor iedereen , jong of ouder, sportief of beginnend. De les is laagdrempelig en er wordt altijd rekening gehouden met jouw mogelijkheden. Ook als je minder ervaring hebt met bewegen of juist herstellende bent, ben je welkom.
Kom meedoen en ervaar hoe goed het voelt om letterlijk en figuurlijk wat ruimte te maken voor jezelf, zowel in je lichaam als in je hoofd.
Stretch & relax
- Verbrand calorieën als een pro
- Versterk je benen en core
- Verbeter je conditie razendsnel
duur
00:60 Min
Wanneer
Dagelijks
Doel
Kracht & conditie
- Verbrand calorieën als een pro
- Versterk je benen en core
- Verbeter je conditie razendsnel
duur
00:60 Min
Wanneer
Dagelijks
Doel
Kracht & conditie
duur
00:60 Min
Wanneer
Dagelijks
Doel
Kracht & conditie