Pilates
Met Pilates werken aan stabiliteit en kracht
Bij Green Fit volg je Pilateslessen die je helpen om je lichaam op een rustige maar effectieve manier sterker, stabieler en soepeler te maken. Pilates richt zich op het verbeteren van je houding, ademhaling, flexibiliteit en spierkracht, met extra aandacht voor je core: de buik-, rug- en bekkenbodemspieren.
01
Pilates
De oefeningen worden uitgevoerd op een mat, met gecontroleerde en vloeiende bewegingen. Je werkt gericht aan een sterker lichaam, betere balans en meer controle over je bewegingen. Pilates is laagdrempelig en daardoor geschikt voor vrijwel iedereen. Wel is het belangrijk dat je zelfstandig naar de grond kunt gaan en ook weer op kunt staan. Of je nu net begint, herstellende bent van een blessure of je training wilt verdiepen, je traint altijd op je eigen niveau. Door de rustige opbouw en gerichte begeleiding is Pilates uitermate geschikt om klachten zoals rug- of nekpijn te voorkomen of te verminderen. Je leert efficiënter bewegen en je houding te verbeteren, wat ook in het dagelijks leven veel oplevert.
Pilates?
– Focus op kracht, stabiliteit en houding
– Mat-based training: veilig, effectief en toegankelijk
Bewegingen
– Geschikt voor elk niveau
– Goede aanvulling op andere sporten of revalidatie
Pilates
- Verbrand calorieën als een pro
- Versterk je benen en core
- Verbeter je conditie razendsnel
duur
00:60 Min
Wanneer
Dagelijks
Doel
Kracht & conditie
- Verbrand calorieën als een pro
- Versterk je benen en core
- Verbeter je conditie razendsnel
duur
00:60 Min
Wanneer
Dagelijks
Doel
Kracht & conditie
duur
00:60 Min
Wanneer
Dagelijks
Doel
Kracht & conditie