Samen fit
Groepslessen
Bij Green Fit bieden we heel veel groepslessen, geschikt voor alle niveaus.
Of je nu wilt werken aan je conditie, kracht, balans of flexibiliteit, er is altijd een les die bij jou past.
Samen sporten werkt aanstekelijk
De energie van de groep en de motiverende muziek
zorgen ervoor dat jij je workout volhoudt.
Onder begeleiding van een professionele
groepslesinstructeur hoef je niet zelf te bedenken welke oefeningen je moet doen
je wordt stap voor stap begeleid tijdens een effectieve en leuke training.
Van spinning en body shape tot yoga en pilates, bij ons vind je de perfecte les
om fit en gezond te blijven. Check ons groepslesrooster voor het volledige aanbod.
01
Spinning
Spinning is super goed voor je gezondheid! Het helpt je om je conditie te verbeteren, je spieren te versterken en calorieën te verbranden. Of je nu wilt afvallen, je uithoudingsvermogen wilt vergroten of gewoon lekker wilt bewegen, spinning is de perfecte Cardio-krachttraining. Het is ook goed voor je hart en longen, en doordat we lekker met zijn allen sporten geeft het je humeur een flinke boost!
02
Hyrox
HYROX is een combinatie van krachttraining en cardio, in de vorm van een vaste reeks oefeningen die je aflegt in een wedstrijdachtige setting. Denk aan rennen, roeien, lunges, sled pushes, wall balls en nog veel meer. Alles draait om uithoudingsvermogen, kracht, snelheid en mentale focus. Deze super effectieve en afwisselende workout is toegankelijk voor elk niveau, je bouwt het op in je eigen tempo. Of je nu houdt van competitie of gewoon van een fijne workout: HYROX is dé training voor jou.
03
Pilates
Wil je sterker, soepeler en meer in balans komen? Dan is Pilates perfect voor jou! Deze workout richt zich op core stability, houding en spierversteviging, met gecontroleerde bewegingen en bewuste ademhaling. Tijdens een Pilates les werk je aan sterke buik- en rugspieren voor een betere houding, ontwikkel je meer flexibiliteit en minder spanning in je lichaam. Het is een rustige, maar effectieve workout voor lichaam én geest. Of je nu een beginner bent of ervaren sporter, man of vrouw, Pilates is voor iedereen toegankelijk. Kom meedoen en ervaar zelf hoe goed dit voor jou voelt.
04
Circuit training
Circuit training is een energieke en afwisselende manier van trainen waarbij je verschillende oefeningen achter elkaar uitvoert, met korte rustmomenten. Elke oefening richt zich op een andere spiergroep, waardoor je in korte tijd je hele lichaam traint.
05
Bootcamp
Bootcamp is een energieke en uitdagende training die je buiten in de frisse lucht volgt. Hier combineer je kracht-, cardio- en intervaloefeningen, vaak met je eigen lichaamsgewicht en soms met natuurlijke materialen zoals bankjes in het park, omgevallen boomstammen of andere objecten die de natuur biedt. De oefeningen worden snel en afwisselend uitgevoerd, waardoor je lichaam constant uitgedaagd wordt.
06
Yoga
Bij Green Fit geven wij Critical Alignment Yoga (CAY.) Dit is een yogavorm die zich richt op houding, ontspanning en het herstellen van bewegingsvrijheid in de wervelkolom. Deze methode combineert precisie in beweging met diepe ontspanning, zodat spanning in het lichaam kan loslaten en de natuurlijke lichaamshouding wordt hersteld.
07
B-kick
B-Kick is een combinatie van boksen, traptechnieken en cardio, maar dan zonder fysiek contact. Je traint op de beat van motiverende muziek en werkt aan je kracht, conditie en zelfvertrouwen. Bij B-Kick gebruik je een KickBag , een stevige, verplaatsbare bokszak waarop je verschillende stoot- en traptechnieken uitvoert.
08
Bodyshape
Bodyshape is een dynamische en energieke groepsles waarbij je aan je hele lichaam werkt. Door een slimme combinatie van cardio, kracht en spierversteviging train je effectief op vetverbranding, spieropbouw én conditie. Elke les is een totaaltraining, waarbij alle belangrijke spiergroepen aan bod komen: buik, billen, benen, rug, armen en schouders. Natuurlijk ontbreken de klassieke aerobicspassen niet. Denk aan de bekende grapevine, mambo en knee lifts, allemaal op opzwepende muziek.
09
Pump
Pump is geschikt voor iedereen, van beginner tot gevorderde. Je kiest je eigen gewicht en bouwt op in je eigen tempo. Onze instructeurs zorgen voor goede begeleiding en helpen je om veilig en met plezier het maximale uit je training te halen. De les zorgt niet alleen voor een sterker lichaam, maar draagt ook bij aan een betere lichaamshouding en meer spierdefinitie. Bovendien is Pump een fijne manier om in groepsverband te trainen, met een energieke sfeer die je stimuleert om net dat beetje extra te geven.
10
Stretch & Relax
Tijdens de les combineren we verschillende stretchtechnieken met rustige ademhaling en ontspanningsoefeningen. Je werkt aan flexibiliteit, mobiliteit en een betere lichaamshouding, terwijl je stress en spanning laat afvloeien. De bewegingen zijn eenvoudig en worden met aandacht uitgevoerd, waardoor je bewuster wordt van je lichaam en je grenzen.
11
Dance
Op zoek naar een leuke en energieke manier om in beweging te komen? Kom dan meedoen met onze Dance les bij Green Fit! Tijdens deze energieke groepsles combineer je cardio, coördinatie en vooral heel veel plezier. Je danst op vrolijke en motiverende muziek, waarbij de bewegingen je hele lichaam aan het werk zetten, zonder dat je het doorhebt, werk je aan je conditie, uithoudingsvermogen en spierversteviging.