Yoga
Met Yoga werken aan stabiliteit en kracht
De les is geschikt voor iedereen die redelijk makkelijk op en van de vloer kan komen. Er is uitdaging binnen ieder zijn grenzen.
01
Yoga
Bij Green Fit geven wij Critical Alignment Yoga (CAY.) Dit is een yogavorm die zich richt op houding, ontspanning en het herstellen van bewegingsvrijheid in de wervelkolom. Deze methode combineert precisie in beweging met diepe ontspanning, zodat spanning in het lichaam kan loslaten en de natuurlijke lichaamshouding wordt hersteld.
Yogales?
Tijdens de yogales wordt gebruik gemaakt van bepaalde “tools” zoals bijvoorbeeld een strip of rol. Deze helpen het lichaam om chronische spanning te ontladen. Een vrije ademhaling ondersteunt dit proces. Zo kan ontspanning ontstaan. De gewrichten, (met name die van de wervelkolom) kunnen dan hun beweeglijkheid hervinden.
Bewegingen
De les is geschikt voor iedereen die redelijk makkelijk op en van de vloer kan komen. Er is uitdaging binnen ieder zijn grenzen. Of je nu last hebt van rug-, nek- of schouderklachten, veel zit, of gewoon bewuster wilt bewegen: Critical Alignment Yoga helpt je lichaam op een veilige, doeltreffende manier te herstellen en sterker te worden.
Aanpak
De rustige en gerichte aanpak maakt het ook geschikt als aanvulling op fysiotherapie of als herstellende vorm van yoga. Je ontwikkelt meer lichaamsbewustzijn, leert spanning beter herkennen en loslaten, en ervaart hoe ontspanning en kracht samen kunnen gaan.
Yoga
- Verbrand calorieën als een pro
- Versterk je benen en core
- Verbeter je conditie razendsnel
duur
00:60 Min
Wanneer
Dagelijks
Doel
Kracht & conditie
- Verbrand calorieën als een pro
- Versterk je benen en core
- Verbeter je conditie razendsnel
duur
00:60 Min
Wanneer
Dagelijks
Doel
Kracht & conditie
duur
00:60 Min
Wanneer
Dagelijks
Doel
Kracht & conditie