Bodyshape
Dynamisch bewegen
Deze training is perfect voor iedereen die houdt van intensief trainen in een groepssetting, met de natuur als je sportzaal. De variatie in de oefeningen zorgt ervoor dat geen enkele training hetzelfde is en ze zijn makkelijk aan te passen aan jouw niveau.
01
Bodyshape
Bodyshape is een dynamische en energieke groepsles waarbij je aan je hele lichaam werkt. Door een slimme combinatie van cardio, kracht en spierversteviging train je effectief op vetverbranding, spieropbouw én conditie. Elke les is een totaaltraining, waarbij alle belangrijke spiergroepen aan bod komen: buik, billen, benen, rug, armen en schouders. Natuurlijk ontbreken de klassieke aerobicspassen niet. Denk aan de bekende grapevine, mambo en knee lifts, allemaal op opzwepende muziek.
Voor wie?
Deze les is geschikt voor alle niveaus: je bepaalt zelf het tempo en het gewicht waarmee je werkt. Of je nu net begint of al ervaring hebt, iedereen haalt hier het maximale uit.
Wil je vet verbranden, sterker worden, werken aan je uithoudingsvermogen of simpelweg een fitter gevoel krijgen? Dan is Bodyshape dé workout voor jou. En het mooiste: je gaat naar huis met een voldaan gevoel.
Kom meedoen en ontdek hoe effectief en leuk deze groepsles is bij Green Fit!
Wat maakt het leuk?
Wat Bodyshape extra leuk maakt, is de motiverende muziek die je door de oefeningen heen helpt. Op de beat van diverse tracks werk je jezelf in het zweet, onder begeleiding van een enthousiaste instructeur die jou aanmoedigt en ondersteunt. Je hoeft dus niet na te denken over wat je moet doen, je volgt gewoon het ritme en de energie van de instructeur, de groep en de muziek.
Bodyshape lessen
De training bestaat verder uit afwisselende oefeningen, soms met je eigen lichaamsgewicht en soms met hulpmiddelen zoals dumbbells, weerstandsbanden of een step. Dankzij deze variatie blijft het niet alleen leuk en uitdagend, maar blijft je lichaam zich ook aanpassen en sterker worden.
Bodyshape
- Verbrand calorieën als een pro
- Versterk je benen en core
- Verbeter je conditie razendsnel
duur
00:60 Min
Wanneer
Dagelijks
Doel
Kracht & conditie
- Verbrand calorieën als een pro
- Versterk je benen en core
- Verbeter je conditie razendsnel
duur
00:60 Min
Wanneer
Dagelijks
Doel
Kracht & conditie
duur
00:60 Min
Wanneer
Dagelijks
Doel
Kracht & conditie